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關注臨沂高考|@高考生 試看你們利劍出鞘

2020年07月06日 16:54:31 來源: 沂蒙晚報

  省招考院發布《致夏季高考考生的一封信》:要攜帶齊證件和文具 做好個人防護、誠信考試

  近日,山東省招考院發布《致夏季高考考生的一封信》。經歷了空前漫長的假期和緊張的線上線下學習,今年高考考生終于來到高考陣前。不忘初心壯志,方得奮斗始終。在未來的幾天,保持良好的生活習慣,科學作息,適當運動,以飽滿的精神狀態迎接高考。

  事為之備可成,一定想著要攜帶齊證件和文具,提前了解準考證上的考生須知做好準備;提前確定好考點位置,規劃好赴考路線,早點出發,為自己留足入場健康檢查、身份驗證和安檢的時間,千萬不要遲到,各科目開考15分鐘后不得進入考點參加當次科目考試。今年因為疫情的原因,還要準備好《2020年高考考生健康承諾書》,請切記!考試期間,要注意避免高溫中暑,同時還要做好暴雨雷電等極端天氣的應對,確保人身安全。

  目前,新冠肺炎疫情雖已得到有效控制,但常態化的防控要求我們時刻做好個人防護。希望考生能正確認識疫情,做好個人防護,科學佩戴口罩,不去人群密集的場所,盡量“兩點一線”活動。規律飲食作息,適度進行體育鍛煉,增強免疫力。若考前身體不適,一定要及時就醫并報告,為自己也為他人的生命健康安全負起責任??芍唵螠\色衣服赴考,防止入場體溫檢測時體溫升高。同時,也請轉告您的家長,送考時盡量不要在考點周邊長時間停留和聚集。

  敬畏規則,誠信考試。思誠者,人之道也。希望考生們堅守做人原則,端正考試態度,遵守考試規則,依規應考、誠信應考。無視規則、僭越法紀者,必嚴懲。國家法律法規均對考試違紀作弊行為有嚴厲的處罰規定,同時考生的作弊信息將納入失信信息范圍,切莫懷有僥幸作弊心理,一步踏錯,抱憾終身。另外提醒你們,不要相信不法分子散布的“助考”信息,更不要參與不法分子組織的“助考”犯罪活動。如發現涉考違法行為,可以及時向公安機關和我院舉報(舉報電話:0531-86162757),共同維護公平公正的考試環境。

  各位考生,寒窗十載,久經磨礪,如今蝶將破繭,劍待出鞘。帶著你們的豪情和驕傲,去迎接人生的挑戰,去贏得屬于你們的“春風得意馬蹄疾,一日看盡長安花”的似錦前程!希望每一位考生都能調整好狀態,潛心靜氣,發揮出真實水平,取得理想成績!

  臨沂一中本部校區高三年級主任宋青針對考前、考中、考試注意事項等進行指導,考生可以根據這些小技巧進行自我調節,預祝所有考生金榜題名。

  “寶典”1.

  考前

  知識準備是基礎 心理準備是關鍵

  關于知識準備,宋青建議:“可在大腦中‘翻書’橫向梳理和縱向延伸,把教材從前往后想一遍,有哪些單元、知識點等,以一些關鍵詞為原點,進行發散性思考?!彼吻嗾f,有條件的同學還可以同其他同學互問互答有關知識,切忌做一些較難的習題,以防干擾思路。

  宋青認為,考生應該正確面對新情景、新材料。高考沒有現成的原題,即使是最簡單的題也是以課本上的知識為原點,即使材料和情景以前都沒見過,但這類試題往往有個共同的特點:“材料在外,答案在內”、“起點高,落點低”、“熟悉中考查陌生,陌生中考查熟悉”,這就是命題者考查大家直面熱點問題,運用已有知識分析、解決問題的能力。

  知識準備是基礎,心理準備是關鍵,考生要保持平和心境。宋青稱,考前會有來自學校、同學、家庭的各方壓力以及自己的思想負重,排解壓力應用積極向上的方法,而不是將壓力轉嫁到娛樂放縱上。更不要給自己設預期,不要抱著“我一定要考什么樣”或“我最低也不能低于什么”等心態。

  從精神方面,宋青認為,考生樹立自信心最重要,沒有壓力,考試就失去了動力。壓力過大,會造成心理狀態失衡;要納悅自己,對自己的實力有客觀地估計。不要打破作息規律,注意勞逸結合。和身邊人和睦相處,形成和諧愉快的生活環境,可以穿自己喜歡的衣服,盡可能穿得舒適放松。

  此外,清淡飲食,合理搭配營養。不宜多吃油膩咸食、辣食,以免口干舌燥;不要吃生冷食品喝冷飲。不過度吹空調風扇,避免感冒發燒。

  “寶典”2.

  考中

  不是百米沖刺不必“搶跑”

  “高考監考時常常發現這樣的現象,開考鈴聲一響,幾乎所有考生都像百米起跑線上的選手一樣,抓起筆來飛速答題?!彼吻嗾f,殊不知,這期間出現了多少不應該的失誤。對于命題人來說,一般的第一小題都是提供給考生“熱身”的,屬于“送分題”,但統計結果卻是第一小題的錯誤率遠遠高于預期。

  如果某個知識點一時回憶不起來,可先放置一下,或利用聯想回憶法來回憶。宋青建議,盡量以最快速度決定是否放棄某題,不要在自己沒有把握或不會做的題上花太多時間。每答完一題,稍作1-2秒停頓,有個節奏感,也有利于思考??荚嚂r間過半,伸伸懶腰,有利于頭腦恢復清晰。

  此外,宋青建議考生,慢做低檔題、求全對,穩做中檔題、一分不浪費,舍棄全不會??荚嚨淖罾硐虢Y果是發揮出了自己的正常水準。

  “考生拿到試卷先深呼吸,平復心情,聽好老師要求,不要東張西望無所事事?!彼吻嗾f,核對條形碼信息與本人是否相符。接著,可以整體瀏覽試卷,看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等,對全卷作整體把握,早定下作戰方案;對全卷各部分的難易程度和所需時間作一下大致估計,做到心中有數,以便靈活應答。

  在開考信號發出后,方可答題;注意審題,仔細讀每一個條件,將其勾畫出來,可以審兩遍題,待大腦中有大致思路再動筆。宋青建議,考生應當抱著輕松、研究的態度解題。越是簡單的題,越要仔細看一看是不是看錯題了,留意題中是不是挖坑了;保持頭腦冷靜,遇到難題和復雜的題,不會首先否定自己,而是充分思考,精確計算,以強大的信念解題。在沒有思路、時間緊張時要鎮靜自信,及時調整策略,不要因為時間緊張而粗略審題。此外,面對繁雜的計算不要亂或算到一半跳題。

  “小技巧”考生自我調適

  1、鳴天鼓:閉上眼睛,兩手掌心緊按兩耳,兩手的食指疊壓于中指之上,用食指敲擊腦后枕骨;也可用食指、中指和無名指叩擊腦后枕骨,食指可以敲擊風池穴,每次60下。兩手掌心緊按兩耳,然后猛然松開,共做9次。2、耳部按摩:閉上雙眼,兩手先以拇指和食指捏住耳尖上提36次,然后自耳朵上部向下部直到耳垂,來回輕輕捏揉36次。3、轉眼珠:兩眼微閉(或圓睜),兩眼珠先順時針旋轉36圈,再逆時針旋轉36圈。

[ 編輯:龐黎黎 ]
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